Khạc đờm ra khỏi cổ đúng cách!

Khi mắc các bệnh về hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, cúm…khiến tình trạng đờm trong cổ họng tăng lên, ứ đặc lại khiến người bệnh vô cùng khó chịu, vướng víu, mất vệ sinh và khiến ta muốn loại bỏ chúng càng nhanh càng tốt. Vậy làm sao để khạc đờm ra khỏi cổ nhanh nhất và đúng cách nhất? Chúng ta cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết dưới đây nhé.

Khạc đờm là biện pháp nhanh nhất loại bỏ đờm ra khỏi cổ họng

Nguyên nhân gây đờm nhiều trong cổ họng

Đờm là một dạng chất nhầy do hệ thống hô hấp sản xuất ra. Trong đờm gồm có chất nhầy, hồng cầu, bạch cầu mủ… được tống ra khỏi cơ thể từ đường hô hấp dưới (khí quản và phế quản). Nguyên nhân gây đờm trong cổ họng phải kể đến như:

• Dị ứng: Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng ứ đờm trong cổ họng. Do người bệnh bị dị ứng do tiếp xúc quá nhiều khói bụi, thuốc lá, các loại phấn hoa…
• Nhiễm trùng: Đờm được sinh ra là giúp kháng lại viêm, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn , virus gây bệnh. Tuy nhiên, nếu cơ thể sản sinh ra quá nhiều đờm thì đó là một dấu hiệu của sự nhiễm trùng.
• Yếu tố sinh lý: Khi chức năng sinh lý của mũi và họng suy yếu sẽ khiến đờm tắc nghẽn tại mũi và cổ họng. Hơn nữa, đờm có thể bị tắc nghẽn do bệnh vách ngăn bị lệch sẽ làm trệch đường lưu thông của đờm và gây tắc nghẽn. 
• Môi trường ô nhiễm: Khói thuốc lá, moi trường khói bụi ô nhiễm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, đến hô hấp của con người. Hút thuốc lá lâu ngày có thể gây viêm màng nhầy và tăng sản xuất đờm trong mũi và cổ họng. Khói bụi , khói thuốc sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu bạn không biết cách bảo vệ sức khỏe, hệ hô hấp của mình.
• Do virus: Khi mắc các bệnh virus như sởi, ho gà, thủy đậu,… cũng có thể dẫn tới sản sinh ra nhiều đờm.
• Phản ứng với một số thực phẩm: Các thực phẩm được chế biến từ sữa, trứng, ngũ cốc,… có thể khiến cho tình trạng nghiêm trọng hơn, nhiều đờm, gây khó thở.

➤ Xem chi tiết trong bài: Cổ họng nhiều đờm vì đâu?

Tại sao phải loại bỏ đờm trong cổ họng?

• Đờm ứ đọng trong cổ họng lâu ngày dễ tạo thành ổ khuẩn và là nguyên nhân gây ra các căn bệnh viêm đường hô hấp như: viêm họng, viêm amidan, viêm thanh quản, viêm xoang mũi, viêm phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), bệnh lao phổi…
• Thậm chí, nếu bị đờm trong họng mãi không khỏi có thể dẫn tới nguy cơ mắc các căn bệnh ung thư phổi, ung thư vòm họng,…
• Đờm và dịch nhầy cũng có thể gây nguy hiểm, đặc biệt là khiến chúng ta rất khó thở.

Cách khạc đờm ra khỏi cổ họng đúng cách

Trước khi đề cập tới cách khạc đờm ra khỏi cổ họng, chúng ta cần trải qua một bước đó là làm loãng đờm và dẫn lưu tốt hơn. Bởi khi đờm, dịch nhầy đặc quá, khạc đờm sẽ rất khó bật ra. Dưới đây là cách giúp đờm loãng và dẫn lưu tốt:

Làm loãng đờm

• Người bệnh nên uống nhiều nước hoặc cần thiết có thể truyền dịch cho người bệnh sẽ giúp đờm, dịch nhầy loãng ra và dễ bật ra khi khạc đờm.
• Sử dụng khi dung: natriclorua 0,9% hoặc  5 – 10ml nước muối bão hoà.( Bác sĩ sẽ chỉ định khí dung bao nhiêu lần/ ngày)
• Có thể bác sĩ sẽ kê thêm thuốc loãng đờm cho người bệnh. Một số thuốc như: Carbocystein, ambrosol, N. acetylcystein, bromhexin.

Tuy nhiên không phải bệnh nhân nhiều đờm là có thể sử dụng những biện pháp trên, còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh, bệnh gì mà có thể được bác sĩ chỉ định. Chính vì vậy với những bệnh nhân mắc áp xe phổi, giãn phế quản cần kết hợp thêm biện pháp: Vỗ rung long đờm.

Bổ sung đủ nướcgiúp loãng đờm và thông thoáng cổ họng

Vỗ rung long đờm

• Cho người bệnh nằm ở tư thế dẫn lưu, đó là tư thế: Nằm nghiêng 1 bên, ngồi hơi cúi phía trước
• Khum bàn tay lại vỗ đều trên thành ngực sao cho những cạnh bàn tay tiếp xúc với thành ngực, tiếng vỗ phát ra bộp, bộp
• Thực hiện vỗ liên tục để áp lực dương dội đều được vào lồng ngực, từ đó giúp long đờm.
• Thời gian thực hiện vỗ rung từ 15 – 30 phút.
• Nếu người bệnh có sức chịu đựng kém, thể trạng yếu thì thời gian vỗ rung ban đầu ngắn sau đó tăng dần lên. Thực hiện 3 lần/ngày vào buổi sáng, chiều, tối.
• Kết thúc quá trình vỗ rung, người bệnh sẽ ho sâu rồi khạc đờm.

Lưu ý:

Cần thực hiện khám lâm sàng, chụp X – quang phổi, chụp cắt lớp vi tính trước khi thực hiện dẫn lưu tư thế và vỗ rung.

Cách khạc đờm ra khỏi cổ dễ dàng nhất

Sau khi thực hiện những cách làm loãng đờm như trên, người bệnh có thể muốn ho, hoặc vướng đờm ở họng và dễ dàng tống khứ đờm ra khỏi cổ họng. Tuy nhiên người bệnh cần khạc đờm đúng cách để tống đờm ra khỏi cổ họng và không ảnh hưởng tới cổ họng:

• Bước 1: Khi đờm lên, bạn cần ngậm miệng lại rồi hít không khí vào mũi. Động tác này được sử dụng nhằm kéo đờm,nhầy mũi thừa từ mũi xuống cổ họng giúp lưỡi tống ra ngoài để loại bỏ đờm trong mũi. Tuy nhiên, nếu đờm để qúa lâu và quá nhiều trong cổ họng rồi thì không cần thực hiện động tác này.
• Bước 2: Tiếp đó bạn cần uốn cong lưỡi thành hình chữ U. Đưa không khí và nước bọt ra phía trước bằng việc sử dụng các cơ mặt sau cổ họng.
• Bước 3: Khi đờm đã xuống đến miệng thì nhổ bỏ đờm.

Lưu ý:

Khi cố gắng thực hiện khạc đờm, bạn không nên nhai bất cứ thứ gì trong miệng. Bởi nếu bạn nhai đồ ăn thì thức ăn có thể sẽ bị hút xuống khi quản, khi đó bắt buộc phải phẫu thuật để gắp thức ăn ra.

Biện pháp kết hợp khạc đờm ra cổ họng dễ dàng

Nên:

• Súc miệng bằng nước muối 3 lần mỗi ngày
• Đảm bảo dung nạp được lượng nước đủ cho cơ thể: tối thiểu 2 lít nước mõi ngày, điều này giúp làm loãng đờm nhầy trong cổ họng giúp bạn khạc đờm ra một cách dễ dàng hơn.
• Hít hơi nước nóng để giảm tắc nghẽn xoang và lỗ mũi. Hít hơi nước nóng trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng, mỗi lần 10 phút. Hoặc khi nắm nên tắm nước nóng và nhỏ thêm vài giọt tinh dầu xả chanh. Có thể lặp lại trong ngày tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tắc nghẽn.
• Chú ý chế đọ dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng
• Hỉ mũi và khạc nhẹ nhàng sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng giúp tống xuất chất nhầy trong mũi và họng ra khỏi cơ thể.
• Nếu tăng tiết dịch nhầy do căng thẳng nghiêm trọng, cần  giảm stress bằng các biện pháp như thiền và tập yoga.
• Nếu bạn cảm thấy tình trạng đờm và chất nhầy quá nhiều khiến bít tắc đường thở, thở mệt và khó bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân gây bệnh.

Không nên

• Không nên ăn quá mặn vì không có lợi cho sức khỏe và không có lợi cho loãng đàm, ăn với chế độ đủ muối khoáng.
• Cần tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên và thực phẩm từ sữa, vì chúng thúc đẩy sự hình thành chất nhầy.
• Không nên uống các nước mát làm kích thích tiểu nhiều vì như vậy sẽ làm mất nước nhiều hơn, trà và cà phê cũng không nên dùng do tác dụng làm lợi tiểu.
• Không dùng các thuốc giảm ho vì sẽ làm giảm khả năng bài tiết đàm ra ngoài.

➤ Bạn nên tìm hiểu: Bài thuốc trị ho khan, ho có đờm

Màu sắc của đờm chuẩn đoán bệnh như thế nào?

Đờm có máu tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn đang gặp nguy hiểm

Khi bạn đã có thể khạc được đờm ra, bạn nên chú ý màu sắc của đờm bởi nó có thể biểu hiện tình trạng sức khỏe của bạn nhé. Bạn có thể nhận dạng tình trạng bệnh tương ứng với những màu sắc của đờm dưới đây nhé:

• Đờm có màu trong suốt: Có thể bạn mắc bệnh về gì dị ứng bởi dị ứng thường dễ kích hoạt màng nhầy để tạo ra histamine và làm cho tế bào sản sinh ra nhiều đờm hơn
• Đờm có màu xanh lá cây hoặc màu vàng: Có thể bạn đang bị nhiễm virus bởi màu sắc của đờm vàng hoặc xanh được tạo ra bởi một loại enzyme sản xuất bởi bạch cầu đang chống lại sự nhiễm trùng.
• Đờm có màu đỏ (màu máu): Không khí xung quanh bạn đang quá khô

Chú ý:

• Khi bạn khạc đờm thấy đờm lẫn máu quá nhiều lần, không chỉ vậy bạn đã và đang hút thuốc, tiếp xúc với môi trường khói bụi, khói thuốc quá nhiều, bạn nên đến phòng khám chuyên khoa để được bác sĩ khám và đọc kết quả tình trạng bệnh.
• Nếu bạn vẫn bị đờm nhiều sau hơn một tuần, rất có thể tình trạng lây nhiễm virus đã trở thành một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, vậy nên tốt nhất hãy khi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Giải pháp từ thảo dược giúp giảm đờm nhầy, viêm họng với Heviho

Heviho là một trong những giải pháp đã được nhiên cứu bởi Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam. Heviho được kết hợp từ các thành phần từ thảo dược tự nhiên: Sâm đại hành, Xạ can, Xuyên bối mẫu, Cát cánh, Mạch môn an toàn cho sức khỏe, không có tác dụng phụ như thuốc kháng sinh. Đây là nghiên cứu đầu tiên tìm ra ra tác dụng và ứng dụng hoạt chất S3-Elebosin từ Sâm đại hành trong việc chống viêm, kháng khuẩn, sử dụng trong hỗ trợ điều trị viêm đường hô hấp.

Sản phẩm Heviho vừa giải quyết được triệu chứng một cách nhanh chóng, vừa có khả năng tác động vào gốc rễ quá trình gây viêm. Từ đó giúp giảm viêm đường hô hấp với những triệu chứng: Đau rát cổ họng, đờm mũi, nghẹt mũi, khó thở… Hiện nay Heviho được bào chế dưới 2 dạng: viên uống dành cho người lớn, siro dành cho trẻ em, giúp cho hệ hô hấp cùa cả gia đình khỏe mạnh!

Viên uống Heviho dùng tốt cho các trường hợp:

• Người bị viêm họng cấp, viêm họng mạn tính (viêm họng hạt), viêm amidan, viêm V.A, viêm thanh quản, viêm thanh quản cấp và mạn tính.
• Người thường xuyên bị đau rát họng, ngứa họng, ho khan, ho có đờm dài ngày.

Theo khuyến cáo của Viện Hàn lâm, trường hợp người lớn bị viêm đường hô hấp mạn tính (ho đờm dai dẳng, viêm họng tái đi tái lại, họng dễ bị kích ứng…) nên dùng Heviho đủ liệu trình 2-3 tháng sẽ giúp phục hồi niêm mạc họng, ngăn ngừa tái phát rất tốt.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao Heviho tại nhà

Siro Heviho dùng tốt cho những trường hợp:

• Trẻ nhỏ và người lớn bị cảm, ho gió, ho khan, ho có đờm, ho khi thay đổi thời tiết.
• Người hay bị đau rát họng, ngứa họng, viêm họng.
• Trẻ mắc viêm V.A, viêm amidan cấp và mạn tính.

CLICK VÀO ĐÂY để được giao tận nhà Siro Heviho  

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán chính hãng viên uống Heviho và siro Heviho

Hãy gọi về tổng đài tư vấn miễn cước 18001208để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ, giúp bạn thoát khỏi những khó chịu do ho, đờm mũi và viêm họng nhé.