Ho do viêm họng nên ăn gì, uống gì, kiêng gì?

Ho do viêm họng nên ăn gì – uông gì – kiêng gì?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người đặc biệt là khi cơ thể mệt mỏi, bị ốm hoặc mắc các bệnh lý về đường hô hấp như ho, viêm họng. Việc biết được khi ho do viêm họng nên ăn gì, uống gì và kiêng gì sẽ giúp đẩy lùi triệu chứng của bệnh nhanh hơn và tránh làm bệnh trở nên nặng hơn. Cùng viemduonghohap.vn tìm hiểu khi viêm họng ho nên ăn gì, uống gì và kiêng gì?

Những loại thực phẩm nên ăn khi bị ho do viêm họng

Những món canh có tính mát

Những món canh có tính mát nên ăn khi bị viêm họng kèm theo ho vì chúng có khả năng làm dịu vùng niêm mạc họng đang bị tổn thương, giảm sự cọ sát xảy ra ở cổ họng khi thức ăn đi qua. Bạn có thể ăn những món canh như:

• Canh mồng tơi, rau đay.
• Canh bầu, bí, canh mướp.
• Canh hẹ, đậu hũ.
• Canh trứng, cà chua,…

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm chính là một nguyên tố vi lượng rất quan trọng đối với cơ thể do kẽm đóng vai trò giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng chống lại virus, vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Bổ sung thêm kẽ sẽ giúp đẩy lùi nhanh triệu chứng viêm họng, ho mà  bạn đang gặp phải. Những thực phẩm giàu kẽm gồm có:

• Củ cải trắng.
• Rau chân vịt.
• Tôm, cua, ốc, ngao, sò…
• Nước cốt dừa.

Bị viêm họng – ho nên ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C

Vitamin C rất tốt cho người bị ho – viêm họng

Vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và làm giảm sự đau rát ở cổ họng rất hiệu quả. Làm mát cơ thể. Vì vậy bổ sung vitamin C cho cơ thể là điều cần thiết đặc biệt là khi đang bị viêm họng kèm theo ho. Những loại thực phẩm giàu Vitamin C nên bổ sung bao gồm:

• Trái cây tươi: Cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi,…
• Các loại rau xanh.
• Đu đủ.
• Ớt chuông.
• Bông cải xanh.

Thực phẩm giàu tinh bột

Thực phẩm chứa nhiều tinh bột rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh viêm họng. Hãy bổ sung thêm tinh bột mỗi ngày qua: Bột yến mạch, ngũ cốc,… giúp cơ thể bổ sung thêm hàm lượng magie, sắt, mangan cần thiết.

Thức ăn mềm, dễ nuốt

Khi bị viêm họng và ho cổ họng lúc này rất nhạy cảm, và dễ bị xước kèm theo hiện tượng sưng tấy nặng nề nếu sử dụng những loại thực phẩm cứng. Vì vậy những loại thức ăn mềm dễ nuốt được khuyên dùng trong giai đoạn này là rất cần thiết. Để giảm ma xát lên thành họng bạn hãy sử dụng những loại thực phẩm mềm như:

• Cháo bí đỏ thịt nạc.
• Cháo gà.
• Cháo yến mạch
• Soup rau củ.
• Soup khoai tây cà rốt,…

Các món luộc

Thay vì việc phải chế biến các món ăn một cách cầu kì và nhiều loại gia vị thì món luộc vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian, lại dễ ăn, vừa tốt cho người bị viêm họng vì món luộc có tính mát sẽ không gây kích ứng cho vùng niêm mạc họng. Những món luộc bạn có thể sử dụng như: Rau củ quả luộc, thịt luộc,….

Người bị ho do viêm họng nên ăn nhiều món luộc thay cho các món chiên nướng

Ho do viêm họng nên uống gì

Nước tinh khiết

Nước là một nguyên liệu hết sức cần thiết giúp cho cho cơ thể hoạt tốt, tăng quá trình tuần hoàn và trao đổi chất hiệu quả hơn và đặc biệt tốt cho người bị viêm họng. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp người bị viêm họng, ho giảm sự khô rát tại vùng niêm mạc họng, làm mát cơ thể và thải độc tố. Mỗi ngày nên uống từ 2-3 lít nước và nên uống nước ấm để bảo vệ niêm mạc họng.

Uống nước lá tía tô

Theo Đông y lá tía tô có tính ấm có công dụng giải cảm, trị ho, tiêu đờm. Vì vậy người bị bệnh viêm họng, ho hoàn toàn có thể uống một ly nước ép tía tô mỗi ngày để hỗ trợ điều trị viêm họng hiệu quả.

Chuẩn bị một nắm lá tía tô tươi đem rửa sạch rồi cho vào máy xay nhuyễn, sau đó lọc lấy nước cốt và uống hàng ngày. Có thể cho thêm vài hạt muối để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.

Hãy uống trà nóng

Trà nóng giúp làm giảm nhanh triệu chứng khô rát và sưng đau tại vùng niêm mạc họng. Còn gì tuyệt vời hơn khi mỗi sáng thức dậy bạn thưởng thức một ly trà nóng như: Trà hoa cúc, trà chanh, trà đào,… giúp bạn tỉnh táo và có một ngày làm việc hiệu quả, có thể kèm theo một chút mật ong, một lát chanh hoặc gừng tươi vào ly trà tùy theo sở thích để tăng cao hiệu quả điều trị ho do viêm họng.

Mật ong

Mật ong từ xa xưa đã mang về cho người Việt nhiều công dụng tốt trong phòng ngừa và điều trị bệnh về đường hô hấp đặc biệt là viêm họng, ho. Do mật ong có tính kháng khuẩn cao giúp làm sạch và làm dịu nhanh chóng vùng niêm mạc họng đang bị tổn thương, giảm nhanh triệu chứng ho khan, ho có đờm.

Mỗi ngày người bệnh có thể ngậm 1-2 thìa cafe mật ong nguyên chất trong miệng rồi nuốt từ từ. lặp lại 2-3 lần hoặc uống một ly nước ấm pha thêm 2 thìa cafe mật ong rồi uống từ từ để điều trị ho do viêm họng.

>>> Xem thêm: Bài thuốc chữa viêm họng từ mật ong

Nước trái cây

Vitamin lúc này là nguồn dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể vì vậy việc bổ sung nước trái cây hàng ngày là điều tuyệt vời nhất. Mỗi ngày bạn hãy uống 1-2 ly nước ép từ trái cây tươi giúp bổ sung lượng vitamin cần thiết như:

• Nước cam.
• Nước chanh.
• Nước táo.
• Nước ép lựu, ổi, dâu tây,…

Bổ sung thêm nước trái cây khi đang bị ho do viêm họng

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khỏe, tăng cường đề kháng và bảo vệ tốt vùng niêm mạc họng đang bị viêm nhiễm, hơn nữa sữa chua còn kích thích tiêu hóa tốt, cho bạn cảm giác ăn ngon miệng. Ngoài ra sữa chua chính là một loại thực phẩm mềm, trơn mát, dễ nuốt và không gây kích thích thành họng. Nên bổ sung 1 ly sữa chua mỗi ngày giúp đẩy lùi triệu chứng ho và viêm họng.

Viêm họng – Ho nên kiêng gì?

Thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ nướng khô cứng

Những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhanh, đồ chiên, rán ngập dầu sẽ khiến niêm mạc họng bị tổn thương nặng nề hơn, dịch đờm nhầy từ đó sản sinh nhiều hơn dẫn đến kéo dài thời gian bị bệnh. Hơn nữa những loại thực phẩm này rất khô cứng, khi đi qua thành họng có thể làm tổn thương và xước thêm vùng cổ họng khiến niêm mạc họng rất lâu hồi phục. Những loại đồ ăn nên tránh bao gồm:

• Thịt, cá chiên.
• Thịt nướng.
• Bánh mì khô.
• Những loại đồ ăn giòn cứng
• Bánh quy.
• Cơm cháy.
• Những món xào nhiều dầu mỡ.

Thức ăn cay nóng

Những món ăn cay nóng thường kích thích vị giác và mang đến cảm giác ăn ngon tuy nhiên những người đang bị ho, viêm họng tuyệt đối nên kiêng do đồ ăn cay nóng sẽ kích thích trực tiếp đến niêm mạc họng, gây thêm nhiều tổn thương, vùng viêm nhiễm lan rộng ra và những cơn ho sẽ kéo dài.

Đồ uống chứa cồn

Sử dụng thương xuyên thứ uống chứa nhiều cồn như bia, rượu sẽ khiến vùng cổ họng bị khô rát, gây cảm giác nóng rát tại cổ họng, ngứa họng vì vậy những người đang bị ho hoặc viêm họng tuyệt đối tránh xa những loại đồ uống này nếu không muốn làm tổn thương nặng nề vùng cổ họng của mình.

Đồ ăn gây kích thích cổ họng

Một số loại đồ ăn không gây hại tuy nhiên lại gây kích ứng trực tiếp đến vùng cổ họng khiến những cơn ho không thể chấm dứt, và bạn không nên sử dụng chúng khi đang bị ho. Những loại thực phẩm này bao gồm:

• Tôm nguyên vỏ
• Hạt hướng dương, hạt bí, óc chó, hạnh nhân,…
• Vừng, lạc, đậu phộng,…

Thực phẩm ngọt chứa nhiều đường

Tất cả những loại đồ ngọt đều có chứa nhiều arginine đây chính là chất tạo môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển và gây ra hiện tượng tiết nhiều dịch đờm ở cổ họng khiến tình trạng viêm đau họng và những cơn ho sẽ diễn biến ngày một nặng thêm nếu người bệnh lạm dụng thực phẩm này khi đang bị bệnh. Những thực phẩm ngọt nên tránh như:

• Chocolate.
• Bánh ngọt.
• Kẹo.
• Nước ngọt đóng chai.

Hãy nói không với đồ ngọt khi đang bị ho – viêm họng

Một số lưu ý khi đang bị ho – viêm họng

• • Giữ ấm cơ thể đặc biệt là vùng cổ họng và lòng bàn chân.
  • Nên tắm trước 9h tối.
  • Vệ sinh răng miệng sạch sẽ mỗi ngày và súc miệng với nước muối loãng hoặc giấm táo pha loãng.
  • Thường xuyên vệ sinh nhà cửa và giặt sạch sẽ chăn ga gối.
  • Sử dụng thêm máy tạo độ ẩm trong phòng.
  • Không tự ý mua thuốc kháng sinh về dùng khi không có chỉ định của bác sĩ.

Heviho cải thiện tình trạng ho do viêm họng tại nhà

Heviho là sản phẩm được nghiên cứu bởi Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, giúp giảm ho, long đờm hiệu quả. Sản phẩm nguồn gốc hoàn toàn thảo dược nên lành tính và có thể sử dụng lâu dài, rất thích hợp cho người bị viêm họng mạn tính, ho đờm lâu ngày.

Công dụng

• Hỗ trợ làm giảm tình trạng viêm ở người bị viêm đường hô hấp
• Giúp giảm đau, nóng rát họng, ngứa họng, ho khan, vướng họng, khó nuốt.

Đối tượng sử dụng

• Người bị viêm họng cấp, viêm họng mạn tính (viêm họng hạt), viêm amidan, viêm V.A, viêm thanh quản, viêm phế quản cấp và mạn tính.
• Người thường xuyên bị đau rát họng, ngứa họng, ho khan, ho có đờm dài ngày.

Tại sao nên sử dụng Heviho khi bị ho do viêm họng

1. Sản phẩm được nghiên cứu bởi INPC – Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam
2. Chứa S3-ELEBOSIN – hoạt chất được cấp bằng sáng chế về khả năng kháng viêm, kháng khuẩn (số 1-0013855)
3. Chiết xuất từ thảo dược lành tính, không gây tác dụng phụ mà vẫn mang lại hiệu quả nhanh chóng sau 3-5 ngày
4. Heviho có 2 dạng bào chế phù hợp cho mọi lứa tuổi: viên uống Heviho cho người lớn, Siro Heviho dành cho trẻ nhỏ

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán chính hãng viên uống Heviho và siro Heviho

CLICK VÀO ĐÂY để được giao tận nhà Siro Heviho hoặc BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao Heviho tại nhà