Viêm họng nên ăn hoa quả gì? Top trái cây nên dùng
Top những loại trái cây nên ăn khi bị viêm họng
Viêm họng là bệnh lý phổ biến trong các chứng bệnh về đường hô hấp. Lúc này người bệnh có thể gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng khó chịu như ho, đau rát họng, sưng tấy, khàn tiếng,…. do nhiều nguyên nhân gây ra. Ngoài việc điều trị bằng thuốc người bệnh có thể sử dụng những loại hoa quả dưới đây để giúp tăng cường sức khỏe cũng như hỗ trợ việc điều trị viêm họng đạt hiệu quả. Cùng viemduonghohap.vn tìm hiểu xem những loại trái cây nào có thể giảm nhanh triệu chứng viêm họng.
☛ Xem bài viết chi tiết: Viêm họng – Tất cả thông tin cần biết
Mục lục
Top 9 loại hoa quả nên ăn khi bị viêm họng
Viêm họng thường mang đến những triệu chứng rất khó chịu cho người bệnh. Để giảm nhanh những triệu chứng đó bạn có thể lựa chọn những loại trái cây chứa nhiều nước và đặc biệt là chứa hàm lượng lớn vitamin C. Điều này giúp làm dịu vùng niêm mạc họng đang bị tổn thương rất nhanh chóng. hãy áp dụng ngay từ hôm nay bạn nhé.
1- Chanh tươi đứng top đầu trị viêm họng hiệu quả
Chanh tươi là loại trái cây đứng đầu trong top những loại hoa quả nên dùng khi vị viêm họng do chanh tươi chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp đẩy lùi nhanh chóng những triệu chứng khso chịu như ho, đau rát họng, khàn giọng, mất tiếng.
Cách 1 – Sử dụng chanh và muối:
Dùng một trái chanh tươi đem rửa sạch rồi thái lát mỏng, loại bỏ hạt sau đó ngậm trực tiếp lát chanh trong miệng cùng một chút muối hạt, sau nhó nhai nuốt từ từ giúp làm dịu cổ họng nhanh chóng.
Cách 2 – Ngâm chanh với mật ong:
Chuẩn bị 0,5kg chanh đào tươi đem rửa sạch, đợi ráo hết nước rồi thái lát mỏng, loại bỏ toàn bộ phần hạt. xếp chanh đào vào lọ thủy tinh, mỗi một lớp chanh xếp đan xen một lớp đường phèn. Đến khi chanh đầy lọ thì đổ mật ong vào sao cho ngập mặt chanh và đường sau đó đậy kín nắp lọ. bảo quản nơi khô thoáng và sử dụng sau 2 tuần. Mỗi lần ngậm trực tiếp một chút hôn hợp trong miệng rồi nuốt từ từ hoặc pha 2-3 thìa cafe hỗn hợp với một lý nước nóng rồi uống. lặp lại 1-2 lần mỗi ngày sau 5-7 ngày sẽ thấy triệu chứng viêm họng giảm hẳn.
2- Cam
Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C giúp hỗ trợ điều trị viêm họng hiệu quả, hơn nữa cam chứa nhiều dưỡng chất rất bổ cho người đang ốm hoặc cơ thể mệt mỏi.
Cách 1 – Uống nước cam tươi mỗi ngày
Bạn có thể pha cam tươi với nước nóng, thêm một chút đường vừa miệng rồi uống ngay sau khi pha, mỗi ngày sử dụng 1-2 ly nước cam tươi.
Cách 2 – Sử dụng trái cam nướng
Cam tươi đem rửa sạch rồi thái lát mỏng sau đó cho lên bếp nướng đến khi xém 2 mặt là được. thêm một chút muối hạt vào lát cam trong quá trình nướng. sau đó thả lát cam nướng vào một ly nước nóng, thêm một chút mật ong, khuấy đều rồi uống từ từ sau đó ăn cả lát cam. Hoặc bạn có thể ăn trực tiếp lát cam nướng mà không cần thêm vào ly nước nóng.
3- Trái lê trị viêm họng hiệu quả
Trái lê rất tốt cho người bị viêm họng
Theo Đông y trái lê có tính hàn, vị ngọt thanh có công dụng trị ho, tiêu đờm rất hiệu quả.
Cách làm: Chuẩn bị 1 trái lê tươi đem rửa sạch rồi gọt bỏ vỏ, loại bỏ phần hạt sau đó thái hạt lựu. Đem lê cho vào 1 chiếc bát rồi thêm đường phèn rồi đem hấp cách thủy từ 10-15 phút. Người bị viêm họng uống trực tiếp nước này khi còn nóng ấm. mỗi ngày sử dụng 2-3 lần giúp loại bỏ nhanh triệu chứng viêm họng.
4 – Dâu tây
Dâu tây là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng mà rất nhiều người yêu thích, bên cạnh đó dâu tây còn chứa nhiều vitamin C rất tốt cho những ai đang bị viêm họng.
Bạn hãy ăn dâu tây mỗi ngày với một lượng vừa đủ tránh làm hại dạ dày nếu hấp thu lượng lớn vitamin C mỗi ngày. Hoặc bạn có thể uống nước ép dâu tây mỗi ngày 1-2 ly để trị viêm họng nhanh chóng
5 – Quất
Trái quất hay còn được gọi là trái tắc có công dụng giảm viêm họng vô cùng hiệu quả do quất chứa nhiều Vitamin C, sắt, pectin, đồng và fortunelin. Hơn nữa vỏ của trái quất còn chứa một hàm lượng lớn tinh dầu giúp đánh bay nhanh chóng triệu chứng viêm họng.
Cách 1 – Uống nước quất tươi
Mỗi ngày bạn có thể uống 1-2 ly nước quất tươi, cách pha giống như nước cam và nước chanh. Lưu ý nên pha với nước nóng ấm giúp nâng cao hiệu quả điều trị.
Cách 2 – Quất hấp mật ong
chuẩn bị 4-5 trái quất tươi đem rửa sạch, thái lát mỏng và loại bỏ hạt. Cho quất vào chén nhỏ sau đó thêm mật ong và một chút đường phèn đem hấp cách thủy trong nồi cơm điện cho đến khi chín nhừ. Mang ra sử dụng khi hỗn hợp còn nóng ấm, uống hết phần nước quất trước khi ăn cơm. Sau khi ăn cơm thfi nhai nốt phần miếng quất, nhai hết cả vỏ. Mỗi ngày có teher áp dụng 2 lần sau khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rất tốt.
6 – Khế
Dân gian lưu truyền cây khế có nhiều tác dụng chữa bệnh từ trái khế, lá khế, hoa khế đều có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Trái khế chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện tình trạng viêm họng rất hiệu quả. Nhờ khả năng kháng khuẩn sẽ giúp làm sạch vùng niêm mạc họng đang bị viêm.
Cách làm rất đơn giản bạn chuẩn bị khoảng 500 gram khế chua sau đó rửa sạch. lau khô nước rồi cho vào máy ép lấy nước cốt. Sau đó thêm vào đó một chút muối hoặc đường phèn, khuấy đều và uống từ từ. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng một ly nước ép khế và chia đều ra uống cả ngày, tránh tình trạng dư thừa vitamin C có thể gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
7 – Táo
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trái táo giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ phổi của bạn khỏi những tổn thương rất hiệu quả và những người ăn nhiều táo rất ít khi bị ho hoặc hen suyễn. Bên cạnh đó vỏ táo còn có khả năng giảm viêm và miễn dịch rất tốt. Tuy nhiên trước khi ăn táo cả vỏ bạn nên rửa thật sạch và ngâm kĩ chúng với nước muối loãng để đảm bảo an toàn nhé.
bạn có thể xay rao thành sinh tố, ép lấy nước hoặc ăn trực tiếp giúp những con ho và triệu chứng khó chịu do viêm họng gây ra nhanh chóng biến mất.
Nên ăn trái táo khi đang bị viêm họng
8 – Việt quất
Quả việt quất chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: VitaminC, vitaminE, vitaminK, vitamin B2, B6 chất chống oxy hóa, những hoạt chất này vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp đẩy lùi triệu chứng viêm họng một cách nhanh chóng.
Bạn có thể ăn trực tiếp trái việt quất tươi hoặc ép lấy nước uống 1-2 ly hàng ngày để điều trị viêm họng hiệu quả.
9 – Dứa
Thành phần của trái dứa chứa nhiều enzyme Bromelain có khả năng chống viêm, làm sạch dịch nhầy ở vùng niêm mạc họng nhanh chóng.
Mỗi ngày bạn hãy uống 1-2 ly nước ép dứa vừa giúp tốt cho tiêu hóa, làm đẹp da và tống dịch nhầy ra khỏi cổ họng, giảm nhanh hiện tượng ho và viêm họng.
Một số thực phẩm nên dùng khi bị viêm họng
Bên cạnh những loại hoa quả tốt cho người bị viêm họng bạn cũng có thể bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây giúp hỗ trợ điều trị viêm họng hiệu quả hơn như:
- Mật ong ☛ Xem thêm: Chữa viêm họng từ mật ong hiệu quả
- Sử dụng tỏi hoặc gừng tươi.
- Thực phẩm chứa nhiều kẽm.
- Thực phẩm kháng viêm: Dầu oliu, bắp cải, rau xanh, hạnh nhân, anh đào,…
- Thức ăn mềm, dễ nuốt.
- Các loại rau củ quả luộc.
- Cháo, soup gà, các loại soup mềm.
- Các loại canh có tính mát.
- Uống trà nóng mỗi ngày
Những lưu ý khi đang bị viêm họng
Bên cạnh việc sử dụng trái cây giúp điều trị viêm họng người bệnh nên lưu ý một số vấn đề dưới đây giúp bệnh nhanh khỏi:
- Không nên uống nước đá hoặc sử dụng thực phẩm lạnh.
- Nói không với rượu, bia và thuốc lá khi đang bị viêm họng.
- Giữ ấm cơ thể đặc biệt là vùng cổ họng và lòng bàn chân.
- Không nên ăn thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ hoặc thực phẩm chứa nhiều đường.
- Không nên tắm sau 21h và sau khi tắm nên giữ ấm cơ thể ngay đặc biệt tránh không ngồi trực tiếp dưới gió quạt hoặc gió điều hòa.
- Sử dụng thêm máy tạo ẩm trong không gian sống giúp người bị viêm họng dễ chịu hơn.
- Vệ sinh sạch sẽ nhà cửa đặc biệt là chăn ga gối để tránh hít phải bụi bẩn khiến tình trạng viêm họng kéo dài.
- không tự ý mua thuốc kháng sinh về dùng khi không có chỉ định của bác sĩ.
- Súc miệng với nước muối loãng mỗi ngày và vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ.
- Luyện tập thể chất mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cho cơ thể.
☛ Có thể bạn quan tâm: Chữa viêm họng mãn tính từ Đông y
Heviho giải pháp cho người viêm họng đến từ Viện Hàn Lâm
Heviho là sản phẩm được nghiên cứu bởi Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, giúp giảm ho, long đờm hiệu quả. Sản phẩm nguồn gốc hoàn toàn thảo dược nên lành tính và có thể sử dụng lâu dài, rất thích hợp cho người bị viêm họng mạn tính, ho đờm lâu ngày.
Tại sao nên sử dụng Heviho khi bị viêm họng?
- Sản phẩm được nghiên cứu bởi INPC – Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam
- Chứa S3-ELEBOSIN – hoạt chất được cấp bằng sáng chế về khả năng kháng viêm, kháng khuẩn (số 1-0013855)
- Chiết xuất từ thảo dược lành tính, không gây tác dụng phụ mà vẫn mang lại hiệu quả nhanh chóng sau 3-5 ngày
- Heviho có 2 dạng bào chế phù hợp cho mọi lứa tuổi: viên uống Heviho cho người lớn, Siro Heviho dành cho trẻ nhỏ
BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán chính hãng viên uống Heviho và siro Heviho
CLICK VÀO ĐÂY để được giao tận nhà Siro Heviho hoặc BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao Heviho tại nhà
Trên đây là top những loại hoa quả nên dùng khi đang bị viêm họng do thành phần của chúng chứa nhiều vitamin C sẽ giúp đẩy lùi triệu chứng bệnh viêm họng nhanh chóng mà viemduonghohap.vn đã tổng hợp lại. Chúc các bạn áp dụng thành công để sớm khỏi bệnh.
