Viêm đau họng nên làm gì và kiêng gì?
Thời tiết chuyển mùa, không khí ô nhiễm khiến nhiều người mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm họng. Bệnh gây nhiều khó chịu và kéo theo các biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách phòng tránh và chữa bệnh đúng cách, bệnh sẽ nhanh chóng thuyên giảm và không tái phát. Bài viết này sẽ lưu ý giúp các bạn khi mắc viêm họng nên làm gì.
➤ Tìm hiểu chi tiết về bệnh viêm họng qua bài viết: Tổng quan về bệnh viêm họng
Người vị viêm đau họng nên ăn gì, kiêng gì?
Nội dung chính trong bài
Kiêng gì khi viêm đau họng
Ngoài việc nên làm khi viêm họng thì bạn cần kiêng ăn một số thực phẩm không tốt, kiêng các việc làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như:
Món ăn cay nóng
Thực phẩm cay nóng khiến bệnh viêm họng nghiêm trọng hơn
Các món ăn cay thường được mọi người yêu thích bởi cảm giác cay nồng, nóng bỏng đưa đẩy khi ăn. Nhưng chúng lại là thực phẩm tuyệt đối nên tránh đối với người viêm họng. Bởi khi ăn, qua phần cổ họng chúng sẽ gây bỏng rát cho lớp niêm mạc vốn đã bị tổn thương, khiến chúng lâu lành và tái tạo mới. Những món có nhiều tiêu, ớt, mù tạc,…làm tăng đau rát, sưng tấy thành họng khiến bệnh càng nặng hơn, việc chữa trị gặp nhiều khó khăn.
Đồ chiên nướng, nhiều dầu mỡ
Thức ăn chiên nướng, chứa nhiều dầu mỡ như: thịt xiên, thịt nướng, vịt quay, cá rán, tôm rán,…khô cứng, nhiều góc cạnh. Người bệnh khi ăn sẽ luôn cảm thấy đau rát, xót trong họng bởi các cạnh của thức ăn cọ xát với thành họng bị viêm nhiễm. Hơn nữa, món ăn chữa nhiều dầu mỡ không có lợi cho sức khỏe, giảm hệ miễn dịch.
Đồ uống có cồn
Rượu, bia, đồ uống có cồn, gas,…đều là những thực phẩm cần tránh sử dụng khi viêm họng. Sự thay đổi đột ngột nhiệt độ khi uống bia lạnh, rượu lạnh làm tăng cảm giác khó chịu khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Bên cạnh đó, khi sử dụng đồ uống có cồn, hệ miễn dịch cơ thể suy yếu, dễ mắc các bệnh lý khác nghiêm trọng.
Khói bụi
Khi viêm họng, người bệnh cần tránh không hút thuốc lá, thuốc lào, hạn chế tiếp xúc với khói bụi ở ngoài đường, các khu công nghiệp. Hạn chế nói nhiều, nói lớn khi đang viêm họng, không tiếp xúc chỗ đông người. Khi đi ra ngoài đường phải đeo khẩu trang, quấn khăn để giữ ấm vùng cổ.
Bị viêm họng đau rát nên làm gì?
Thực phẩm nên ăn khi bị viêm họng
Bên cạnh những việc nên làm khi viêm họng thì bạn cũng nên chú tâm đến vấn đề dinh dưỡng khi bị bệnh. Thực phẩm là một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn đến quá trình cũng như hiệu quả chữa bệnh. Các loại thực phẩm tốt cho người bị viêm họng như:
Các món ăn mềm
Các món ăn mền như cháo, súp tốt cho người viêm họng
Người viêm họng có lớp niêm mạc vùng họng bị tổn thương, sưng tấy, đau rát. Các món canh, súp, cháo,…dễ ăn, dễ nuốt không gây cọ xát, tổn thương phần họng bị tổn thương.
Thực phẩm chứa nhiều kẽm
Các thực phẩm chứa nhiều kẽm như các loại hải sản, nấm, hạt đậu như: ngao, sò, hàu,hạt đỗ, hạt óc chó, hạt maca,…Kẽm là nguyên tố vi lượng, làm tăng sức đề kháng của cơ thể, phòng tránh nhiễm virus.
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C không chỉ làm tăng sức đề kháng mà còn giúp thanh nhiệt cơ thể, làm mát gan, thúc đẩy quá trình giải độc. Hằng ngày, bạn hãy bổ sung vitamin C trong mỗi bữa ăn qua các loại trái cây tươi, rau xanh như: cam, bưởi, táo, dứa,…
Mật ong
Xưa nay, mật ong nổi tiếng về công dụng trong việc chữa bệnh viêm họng hạt. Với đặc tính kháng khuẩn,ngăn ngừa virus, vi khuẩn có hại, tăng cường hệ miễn dịch, mật ong được sử dụng nhiều. Bạn có thể dùng trực tiếp mật ong, pha loãng với nước ấm hoặc ngâm chanh, quất với mật ong làm giảm nhanh chóng các biểu hiện của bệnh.
➤ Hãy đọc thêm bài viết: Truy tìm nguyên nhân gây viêm họng
Chế độ sinh hoạt khi viêm đau họng
Những người mắc bệnh viêm họng cần phải chú đến sức khỏe của bản thân hơn. Ăn uống khoa học, tích cực rèn luyện thân thể, nâng cao sức đề kháng. Dưới đây là một vài gợi ý:
- Vệ sinh cá nhân: Vệ sinh răng miệng sạch sẽ
- Súc miệng bằng nước muối loãng để sát khuẩn. Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là phần cổ khi thời tiết chuyển mùa, mưa rét.
- Áp dụng các phương pháp chữa trị phù hợp: Tùy thuộc vào từng cơ địa mỗi người mà có phương pháp chữa trị viêm họng phù hợp. Bạn có thể sử dụng thuốc tây hoặc các bài thuốc dân gian để điều trị các triệu chứng ho, đau rát, sốt, có đờm,…của bệnh.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí trong phòng khô
- Nghỉ ngơi: cho đến khi cảm thấy tốt hơn
- Tập luyện thể dục thể thao: Tích cực rèn luyện thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Một số bài tập như chạy bộ, bơi, yoga, aerobic, cầu lông,…sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh.
Sử dụng Heviho – thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Heviho được nghiên cứu bởi Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam không phải là thuốc kháng sinh nên không gây tác dụng phụ, hoàn toàn được chiết xuất từ các thảo dược như sâm đại hành, xạ can, xuyên bối mẫu, cát cánh có khả năng chống viêm, kháng khuẩn, giảm ho, long đờm, chống viêm, chống phù nề.
Đặc biệt hoạt chất S3 – Elebosin có trong củ Sâm đại hành có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm được chứng nhận qua đề tài nghiên cứu cấp nhà nước. Heviho giúp giảm nhanh các triệu chứng như đau rát họng, sưng nóng, vướng cộm, có khả năng tác động vào gốc rễ quá trình gây viêm. Từ đó giúp trị dứt điểm viêm đường hô hấp, tạo điều kiện cho việc tái tạo niêm mạc cổ họng. (Chi tiết về sản phẩm đọc tại bài viết: Heviho giải pháp mới cho tình trạng viêm họng – viêm đường hô hấp)
➤ Có thể bạn quan tâm: Cách chữa viêm họng triệt để tại nhà
Để được tư vấn kỹ hơn về cách xử trí khi bị viêm họng, bạn vui lòng gọi tới tổng đài miễn cước 18001208 , các dược sĩ chuyên môn sẽ hỗ trợ bạn!
BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao Heviho tại nhà
Tìm nhà thuốc có bán Heviho chính hãng của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam Ở ĐÂY
